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《健身常見運動傷患》:三角纖維軟骨複合體勞損 (Triangular Fibrocartilage Complex

手腕與肩膀是街頭健身運動員最為重要的兩大關節,出現受傷的案例數量不佔少數。今天就讓我們一起來認識腕部區域很重要,一旦受傷不容易恢復的「三角纖維軟骨複合體」(Triangular Fibrocartilage Complex,以下簡稱TFCC)吧!


位置與功能:

TFCC位在腕關節尺側,也就是小指基部向前臂方向延伸,為一個複合性的組織,由一群韌帶,包括遠端橈尺骨韌帶(Distal radioulnar ligament)、三角韌帶軟骨(Triangular articular disk)、尺側韌帶(Ulnar collateral ligament)及掌尺韌帶等組織所構成,並不是單一個組織喔!(可配合圖二)也因此在功能上有二:

1. 承受及傳導來自手部的力量。因此TFCC常常被形容為手腕的半月板,是因為它就好像膝蓋的半月軟骨一樣。

2. 前臂和手腕在做旋轉活動的時後,TFCC在負責維持遠端橈尺關節的穩定性上也扮演重要的角色。




受傷原因:

可能原因有二:急性受傷造成撕裂甚至脫位、或是長期的過度使用產生退化與磨損。急性受傷的狀況常是跌倒後用手腕撐地或突然猛力地扭轉動作,使三角纖維軟骨產生瞬間的撕裂傷,嚴重的狀況可能伴隨遠端橈尺關節的脫位;而前臂和腕部有長期、反覆、過度的旋轉負荷,使TFCC受到碾磨或牽扯,長期下來產生破裂,乃至於退化磨損。因此運動時暖身活動準備不充分,前臂與腕關節柔韌度比較差等,也是造成損傷的一些原因。另外,舉重或球拍運動,也會造成慢性的損傷。


常用到手腕使力的運動員族群(如:啦啦隊員、網球、羽球選手、舉重選手、攀岩選手等等)易發生TFCC的損傷。而在街健的動作中,花式動作中如有瞬時性前臂旋轉(例如:龍轉360),或是力量動作中可能會使其碾磨(例如:背拉、交叉手上槓),因此在施做這些動作之前,一定要有適度的關節活動與暖身喔!


在接下來的後編裡,我們將近一步跟大家探討,萬一遇到TFCC的損傷時,該如何確認與處理喔!



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