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《所健所聞》黑曼巴精神 Mamba Mentality


相信大家看到封面已經知道今天我想介紹的是誰,對吧?沒錯,就是高比拜仁。《曼巴精神》是由Kobe Bryant特撰寫的一本書,提供了有價值的洞見,展示了驅使他成為史上最偉大籃球運動員之一的心態和方法。


在這本書中貫穿始終的一個關鍵主題是「心理韌性在實現成功中的重要性」。Kobe強調了培養成長心態的必要性,把挑戰和失敗視為成長的機會,以及在面對干擾和挫折時保持專注和紀律。我把特別深刻的章節分成三個部分,希望讓大家更了解一個偉大的運動員所具備的特質。


1. “The Mindset” : 這個章節涵蓋了高比對籃球比賽的看法以及他所培養的心態,以實現成功。他強調擁有成長心態和從失敗和錯誤中學習的重要性。他還討論了他如何運用想像和心理準備,在高壓情況下保持專注和自信。


「在場下學習如何注重細節和訓練心智,才是令我在場上得以集中的原因。透過閱讀、在練習時的覺察、冥想,將集中力只投放在籃框、籃球場和想像力中。」


而最重要的是,瞭解自己熱愛什麼和有多大的熱愛。"Obsession and Attention to Detail"。高比強調注重細節和對自己的技術執著的重要性。他提到「你不能暢通無阻地獲得成就,因為成為傳奇就必須學會犧牲時間、學會抉擇。」他指出許多人也想成為傳奇,但大部分的人都不願意因此而作出犧牲。最終,傳奇就是寥寥可數的人。


此外,高比還談到了總是要超越自己的極限和不斷進步的重要性。


相信大家也聽過一句由高比親口說出的名言「你看過凌晨三點的洛杉磯嗎?」。在書中他詳細地說明了這一點。當中道理淺白易明。假設每節訓練之間需要休息四小時,倘若早上11點開始展開訓練,在晚上5-7時再進行重量訓練,大概就是一天兩節訓練。但倘若凌晨5點開始訓練,早上11時再進行重量訓練,晚上6時又可以再次展開訓練了。這樣一天就有三節訓練了。


2. "Adversity": 在這章節中,他討論了是如何在逆境中培養心理韌性的。他分享了他在職業生涯中遇到的困難時刻的故事,包括受傷和個人陰影,以及他如何運用心理韌性克服這些挑戰,讓自己變得更強大。


如果你是高比迷的話,你應該會記得在2013年的時候,高比在一次進行切入時,不幸地造成了阿基里斯腱斷裂。他憶述:「其實早在受傷前,我已經能意識到身體早已感到疲勞不堪,距離退役的時間已經迫在眉睫。」而在受傷後,許多人也認為他的籃球生涯就此終結。然而,他將受傷視作為新的挑戰,他不願意被傷患擊倒,只有他才能定義自己何時退役,只有他能夠跨越這個高山。


高比強調克服障礙和實現成功需要具備毅力(perseverance) 和心理堅韌(mental fortitude)。最終,高比在嚴重受傷後快速恢復,僅僅八個月後就回到場上比賽了。而直至2016年他才正式退役。而你知道高比的最後一場比賽得分是多少嗎?是60分!


3. "Legacy": 在書中,高比提到了許多前輩和現役的球員,並表示對他們的賞識和欣賞。高比討論了他如何利用他強烈的專注力和競爭火焰來推動自己和隊友做到最好。起初,人們可能只是了解他的動力來源,但後來大家便能理解這是一名球員需要具備的特質。黑曼巴精神是所有人也可以擁有的。


讀後感:

這本書強調的心理韌性,讓我想起了哲學概念 "Stoicism" 。例如古希臘哲學家 Epictetus, 教導人們應該專注於自己能夠控制的事情,並以平靜的心態接受所面臨的任何外部環境。這種韌性的哲學在高比對籃球比賽的看法以及他對職業生涯中所面臨挑戰的反思中得到了體現。


總結,這是一本對於任何想要培養自己並實現目標的人來說都是一個有價值的資源。通過分享個人經驗和見解,高比提供了以「紀律、專注和不懈追求卓越為基礎的成功之路」。過於客套的說話我想我也不用說太多,因為顯而易見,高比拜仁就是永遠的 #傳奇 ,永遠的 #榜樣


希望透過介紹此書籍能提升你生活的動力。


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