在非常考驗上下肢協調的徒手健身 (Calisthenics) 中，維持平衡往往是最難克服的課題。當大家都把焦點放在肌肉力量時，你知道最好的隱形輔助工具是什麼嗎？答案就是——你的雙眼。

這年我把訓練日再進行拆解，這為我帶來了整體平均的突破，面面俱到。我後知後覺發現，原來我的進步並不在於力量分類或強度高低的安排，而是因為無意中包含了動作平面（Plane of Motion）的切割。不拘泥於一個動作的「實力」，反而更注重動作背後所帶來的「潛在價值」。因此，動作選項才是真正的透徹。

近日，我與肌本野Benjamin成功完成了第一次合作的大字馬工作坊。這不僅是一次教學活動的圓滿結束，更是一個重要里程碑的達成。 理念一致的珍貴合作 Benjamin一直是我深深敬仰的前輩，這份敬仰不僅來自於他在運動教育領域的專業造詣，更源於我們在教學理念和哲學思維上的高度契合。我們都渴望在現有的產業框架之外，創造一些真正缺乏但又迫切需要的內容。 這種共同的願景讓我們的合作顯得格外珍貴和有意義。 專業互補的完美結合 在這次工作坊中，Benjamin展現了他對身體活動度拆解的深厚功力，特別是在下肢部分的專業見解。這正好填補了我作為主要分享者長期以來在這個領域的不足。他的專業知識與我的教學經驗形成了完美的互補，讓整個工作坊的內容更加豐富和全面。 為學員帶來的價值提升 能夠透過這次合作為DAILYCALI補回重要的知識篇章，我為所有學員感到由衷的欣慰。這不僅意味著他們能夠接觸到更全面的訓練內容，更代表著DAILYCALI在提供優質教育方面又邁進了一大步。每一位學員都將因此受益，這是我最感到滿足的成果。 這份感恩之情格外深刻，因為它承載著我個人學習歷程的重要記憶。早在我學習徒手健身的初期至...