Question 1

你們提供什麼訓練課程和內容？

Accepted Answer

從零開始，探索身體的可能性。

在 DAILYCALI，我們將街頭健身拆解為科學化的三個階段：從 Stage 1 的基礎力量建立，到 Stage 2 的進階動作控制，最後進入 Stage 3 的精英突破。無論您是運動新手還是想挑戰高難度動作，我們專業且耐心的教練團隊都會陪伴您安全進步。

瀏覽詳細課程簡介：[ Click to Explore Our Courses ] (https://www.dailycalihk.com/regular-class)

「您目前最想突破的動作是什麼？是人生的第一下引體向上，還是完美的倒立？」

歡迎透過 WhatsApp 聯繫我們 (https://wa.me/message/QZDMUFFWBTJ3P1)獲取專業建議。

Question 2

你們的課程時間表是如何安排？

Accepted Answer

讓訓練成為生活中的留白與享受。

我們的空間位於上環核心地帶（地鐵站步行 1 分鐘），提供極簡舒適的環境供您洗滌壓力。我們提供極具彈性的課表，週一至週五 (7am-10pm) 及週末 (7am-6pm)，讓您在繁忙的香港節奏中，依然能找到屬於自己的運動時刻。

查看最新課表：
 [Click to View Our Live Calendar]  (https://www.dailycalihk.com/booking-service)

您的空檔時間通常在什麼時候？我們可以為您查詢最合適的時間。點擊此處直接諮詢！(https://wa.me/message/QZDMUFFWBTJ3P1)

Question 3

我是否適合徒手健身？它與傳統重量訓練有什麼不同？

Accepted Answer

徒手健身適合每一位想要「掌控身體」的人。

與側重局部肌肉肥大的重量訓練不同，徒手健身更強調多關節的協調與功能性。我們的訓練能有效強化核心肌群（腹部、下背、背闊肌），改善現代人因長期久坐或姿勢不良導致的身體失衡。我們相信，訓練不只是增加重量，更是找回身心的連結與平靜。

不論您的目標是想更靈活、想緩解日常壓力，還是想練就強健體魄，這裡都沒有標準答案，只有最適合您的平衡點。

了解不同程度的課程：[Click to Explore Our Courses] (https://www.dailycalihk.com/regular-class)

查看當前課表：[Click to View Calendar]  (https://www.dailycalihk.com/booking-service)

「您目前的運動目標是想增加肌肉量，還是想提升身體的日常活動能力？」 分享您的想法，讓我們為您建議 —WhatsApp (https://wa.me/message/QZDMUFFWBTJ3P1)諮詢。

Question 4

訓練內容通常包含什麼？會有很死板的流程嗎？

Accepted Answer

沒有死板的公式，只有專屬於您的進步曲線。

我們採用科學化的「週期化訓練法 (Periodized Training)」。首堂課我們會透過動態評估了解您的起點，並以每 4 週為一週期，根據您的表現靈活調整強度。我們會將複雜的動作拆解（如離心與向心收縮練習），並運用吊環 (Gymnastic Rings) 等工具，精準調控訓練難度。

在 DAILYCALI，我們重視過程中的溝通與調整，確保訓練既有挑戰性，又能讓您在舒適的節奏中成長。

認識我們：[Get To Know Us]  (https://www.dailycalihk.com/about-us)

點擊查閱課程：[Click to view on Courses]  (https://www.dailycalihk.com/regular-class)

「您對特定動作（例如人生第一下引體向上或倒立）有期待嗎？」 告訴我們您的願望清單，讓我們一起規劃： WhatsApp (https://wa.me/message/QZDMUFFWBTJ3P1)我們。

Question 5

課程期限與請假政策

Accepted Answer

我們深知，平衡生活與訓練需要更多的空間與彈性。

與傳統大型健身房不同，DAILYCALI 採取更「人性化」的課制：

1. 寬裕的課時期限：所有課程均享有 3 週的額外緩衝期。例如，我們建議在 13 週內完成 10 堂課，確保您在進度穩定的同時，不需為壓力而運動。

2. 靈活補課機制：若遇上突發狀況，只要在課前 12 小時透過系統通知我們，您即可選擇同類型的其他時段進行補課。

我們希望您在這裡感受到的是支持而非束縛。

「最近的工作日程是否有變動？讓我們幫您規劃最輕鬆的訓練節奏。」 歡迎 WhatsApp 告訴我們您的需求。(https://wa.me/message/QZDMUFFWBTJ3P1)