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具鼓勵性、耐心、潮。

香港

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最新動態

社會服務合作 X 青少年徒手健身工作坊：社會回饋、勉勵下一代、我們的天職

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又是一年再度與香港青少年服務處合作的Calisthenics Workshop。

在社會服務，我們從不留餘力，旨在給予最好的氣氛。

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點擊閱覽活動精華和個人反思。

徒手健身課程

你的力量、技巧與精通之路

我們精心設計的學習旅程三部曲。

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第一階段:
工作坊系列

  • 內容：圍繞日常生活、訓練水平、運動表現設計的工作坊（每月主題不同）
     

  • 適合對象：初學者、希望改善身體代償與姿勢問題者
     

  • 目標：專題分享、解構動作與關節修復

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第二階段：
基礎強化班

  • 全面建立 Pull, Push, Core, Legs 與下肢靈活度
     

  • 適合對象：初學者、久未運動或希望鞏固基礎動作的訓練者
     

  • 目標：穩定性與肌耐力訓練、改善姿勢、提升日常生活質素

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第三階段：
技巧與動作力量班 

  • 按動作類型（Pull / Push / Mixed）精準解構進階技巧
     

  • 適合對象：已具備基礎，欲解構進階動作的學員
     

  • 目標：挑戰水平、俄式挺身、倒立（掌上壓）、上槓、人旗、十字懸垂、進階吊環技巧

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Basics & Conditioning Class

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室內訓練工作室

便利位置，位於上環，鄰近港鐵站。

我們的空間特色:
• 完整設備配置 - 高中低單槓，適合各種程度
• 私密舒適環境 - 專屬洗手間及更衣設施
• 溫馨專注氛圍 - 專為您的個人成長旅程而設
 

無論是尋求耐心指導的初學者，或精進技巧的進階運動員，這裡都是您的理想選擇。

目標與理念

  1. 提供最佳的教學服務

  2. 傳遞快樂與文化傳承

  3. 建立香港具支持性的運動社群

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