關於我們
我是 Desmond H.
• 9+ Years of Bodyweight Training Experience
• NASM-CPT Certified Personal Trainer
• Bachelor of Health Science Education (Honours)
• Social Worker
（1）我是Des
Nothing But Passion.
我是 Des。我在香港長大，家人部分來自馬來西亞，這使我擁有馬來、苗族和華人血統的混合背景。多元化的背景影響了我對文化融合的看法和品牌願景。
我的徒手健身訓練至今已接近第九個年頭。一直以來，它的感覺是一個永無止境但充滿回報的過程。
我喜歡Calisthenics，因為它徹底改變了我的人生觀，讓我明白訓練是沒有學習界限的。
我投入得越深，就越覺得這是一種藝術形式——是身心之間的一場美麗的舞蹈。不僅需要協調，還需要紀律。
（2）在 DAILYCALI 之前：我的徒手健身初接觸
我九年的旅程不僅是解鎖動作；更是成為一個強調個人成長的人。感謝我的社工背景，我了解如何創造一個讓每個人都能安心分享和成長的環境。
我是在 2017 年由一位朋友介紹開始這項運動的。當時的我非常瘦，體重只有 46 公斤。這個開始的故事只是因為我想通過街頭健身變得有魅力，並拍下一張Human Flag 的照片！
老實說，那時我還沒有建立起如此大的熱情，而且還被其他事情分心。最直接的原因是我認為自己對這項運動沒有天賦；那時我不願意經歷失敗或酸痛。我不相信它。
轉捩點是在 2020 年，當時我在訓練中扭傷了肩膀，導致嚴重受傷。我的右臂整整兩週都無法抬起，完全失去了抬手臂意識的感覺。但這一次我沒有選擇放棄；相反，它激發了我對運動科學知識的渴望。
事實上，那時候不多人將運動科學融入徒手健身訓練中。所以我希望成為這方面的推動者，嘗試將兩者結合起來，至少避免再次受傷。從那時起，我找到了對運動教育的熱愛，也找到了堅持下去的理由。
（3）DAILYCALI 的萌芽
努力是看得見的。做就對了。
我花了六個月從零開始完成運動科學教練課程，並花了兩年時間取得健康教育學士學位。後來，在 2021 年 3 月 28 日，我建立了一切的開端——Daily Calisthenics 專頁，寓意人們應該將徒手健身成為日常。
我的第一篇貼文其實與運動科學沒有太大關係；更多是關於徒手健身的歷史和一些每個人都可以應用到自己訓練中的提示。我非常感激，當第一篇貼文發佈時，我們已經受到關注。（在這裡我需要特別感謝台灣的街頭健身社群；他們早期的支持就像給未來更多嘗試打了一劑強心針，甚至為運動哲學奠定了基礎。）
在創建期間，我意識到除了提出理論之外，我也想實踐我的理論，並擁抱更多人與人之間的聯繫。因此，六個月後，我開始在戶外公園提供教練服務。值得慶幸的是，徒手健身在那時開始廣為人知。有健身房的人尋求替代方案，有疫情期間開始運動的人，以及提高了健康意識的香港。
我非常感激自己是從戶外開始的；所有的下雨天和晴天都是一種浪漫。這更讓早期的成員顯得更加意義深遠。我偶爾會對此感到驚訝：究竟是什麼說服了大家跟隨我在戶外訓練？當我還是一個nobody。
我仍然還一個nobody，最好的答案就是用努力回報大家。為此，我們於 2022 年 9 月正式租下了第一個工作室。它位於觀塘區一棟工業大廈的角落，是一個非常迷你（300 平方英尺）的地方。這不是我認為符合 DAILYCALI 品味的，但作為一個開始，這是夢想的開端。
我還記得拿到工作室鑰匙後，我躺在房間中央，當硬漢無法控制眼淚時。在這個仍然空空如也的空間裡，我看到了希望，看到了漸漸累積的成果。而且我知道我們可以去到一個更好的地方，我們仍然可以以更大的努力回報每一個人。
兩年後，我們搬到了上環。
這是我不後悔的決定之一，而且是完全正確的決定。我們終於實現了社區與生活相結合的理念，而且我們可以有更寬敞的空間來實現我們的品牌視覺化。
每當我聽到每個人都說他們非常喜歡我們所建立的溫暖環境、氣味和音樂播放列表的氛圍時，我發自內心地由衷感謝最早期的支持者；你們為未來的新成員創造了這個時刻。
（4）成為團隊後的DAILYCALI
在 DAILYCALI 過去的五年裡——從撰寫部落格文章到帶領課程，再到我們今天的團隊合作，是一個又一個善良的人接過了火炬。
深受 Peter Thiel 的（Zero to One）一書的啟發——這本書教導我，真正的創新不是複製已有的東西；而是做一些沒有其他人做過的事情。這包括薪資結構和避免競爭的必要性。這後來塑造了我為什麼決心提供一些不同的東西。
讓我們拉回現實：DAILYCALI 不是一個大型商業連鎖店。我們的資源不是無限的，我們無法提供企業的安全網。與其只是開另一家健身房或過分強調過去有效的方法，我們從小處著手，專注於創建一個在本地市場上並不存在的「社區與歸屬感」空間。我們在規模上的不足，我們決意用靈魂來彌補。
有一個問題一直讓我質疑自己：
DAILYCALI 最初只有我一個人。如果一個人可以做到，為什麼我們需要一個團隊？
我想出了兩個答案：單獨成功的滿足感非常微小。第二，我反思了對世界和公民責任的看法。現在對我來說重要的是：在我離開之前，我能帶來多少「社會影響力」。
在 2026 年版本的DAILYCALI，我們已經有明確的分工：我們有藝術團隊、平面設計師、攝影師與攝像師負責品牌推廣、產品設計和內容創作；我們有如此多和很好的支持者，以至於我們再不需要擔心明天是否會有人到來；我們有迎合不同目標受眾且風格各異的教練；我們還有 B2B、非政府組織和學校合作機會。
我現正在嘗試推動導師的培養文化。我們為每位教練提供內容津貼和教育贊助，我們完全專注於建立教練的個人 IP。我們付錢給他們去建立他們自己的品牌。我們不不害怕任何人變得「太強大」或最終離開。事實上，我們希望我們的教練找到他們獨特的風格。投入，因為我們相信他們，也相信大家值得這項投資。
我討厭試圖弄清楚對方是否藏有心機。事實上，善良可能並不總是奏效，但它永遠不會失敗；理想的結果是雙贏。然而，互相算計的最壞結果是雙輸。即使最終我們不再一起共事，這也只是命運而已。我們是可以瀟灑地分開，而且我也相信你也會很自豪地告訴大家你是來自DAILYCALI，或欣賞DAILYCALI。
我需要報答的名單：
我非常感謝每個人的無私貢獻，並為我們感到驕傲。沒有團隊，我們不可能成長得這麼快。感謝 Jose、Benjamin、Joanne、Alina、Carlo、Brandon、Chris，以及我早期遇到的一些好夥伴——Theo、Alison、家榮。最重要的是，將我引進健身的朋友，Edmond——他是 DAILYCALI 真正的父親 / Day One。特別感謝: 我的女朋友Crystal，在那個什麼都不是，連我也懷疑自己的曾經，由始至終也相信我是可以的。
（5）一些總結，一些想法
多年以後，所有的決定都邁向了穩定。我們無悔地向前邁進，在人生的旅程中找到了真正的快樂和樂趣。
回顧部分：
我出身平凡，我也經歷過你們所處的境地。我知道從零開始建立一切的掙扎：試錯的疲憊、身兼數職的倦怠，以及獨自尋找自己立足之地的磨練的那份孤獨。
經驗必須透過努力獲得，但應該以正確的方式獲得。我相信有了正確的支持，這些不必要的艱辛是可以避免的。因此，我有一些想法想與大家分享，希望正在電腦前的你們閱讀後會感到有人理解你們：
(1) 永不停止學習。
學習從小處給予我信心，從運動科學、社會工作，到商業數學、市場營銷、品牌推廣和溝通技巧。最終，這些課程匯聚成一個真理：領導力是集經驗與願景的積累。這曾經是一個困擾我的問題，因為我總是擔心自己不是天生的領導者，但事實證明，領導者從來都不是天生的。
(2) 經營自己的品牌並不是讓你感到瀟灑的原因。
真正的實在：是你在睡前和醒來後，都在思考明天需要解決的問題，並被這些問題喚醒，然後花一整天的時間解決它們。這是一種多麼有靈魂的事情。
有了這種靈魂，即使你邁出的每一步都會感覺更為踏實。問題是不能避免，那就嘗試擁抱它。
而且靈魂不需要複雜的定義；它是每個人都可以擁有的東西——僅僅是學會欣賞。學會熱愛你正在做的事情，熱愛路邊的景色，熱愛你的出身，熱愛你的文化，並學會欣賞你自己。
(3) 沒有所謂的失敗——只有成功或學到的教訓。
歸根結底，人生需要掙扎。被自我實現的掙扎所困擾是一種幸福，這代表了家人和你的身體健康沒有後顧之憂、也沒不仇柴米油鹽。
而數年後，你一定會為自己感到驕傲。你必須相信你自己。
展望部分：
除了那些轉化率、會員數量和商業模式之外，說實話，我對這些真的不太緊張。我只有真正地感激每位會員與我們分享的快樂與故事。你們讓我們為共同建立的一切感到驕傲。是你們每一個人成就了現在的我們。
在我們的使命與願景中，這是一場馬拉松。DAILYCALI 是建立在多年穩定積累的基礎上的，來自於逐漸累積的開端。每日執行了使命，看著的是願景，我們專注於 5 年和 10 年的目標。
我們在建立社區和融入整個社區方面，在運動體驗的設計方面，以及在課前的預約體驗方面，仍然可以做得更好。
我將於 2028 年再次回來更新這篇內容。謝謝你看到這裡，謝謝你的賞識。我也希望能聽到你的故事。
