月度工作坊（十月）

在下肢伸展時，常遇到肌肉拉傷、長留在瓶頸期以及髖關節疼痛問題。傳統被動伸展方法雖然能帶來即時的放鬆感，但效果極度短暫，關節更會出現不穩定的「甩下甩下」感覺。

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我們相信——真正的突破來自於將所有動作轉換為主動伸展模式。我們不再強調單純的放鬆，而是著重於發力與控制的建立。唯有這樣，身體才能真正「持有」靈活度，而非被動地受到牽制。這種方法讓你的柔韌性變得穩定且持久，建立起真正可控的活動範圍。