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什麼是街頭健身?街頭健身的起源在哪裡?街頭健身英文?你所不知道的徒手訓練歷史!

已更新:4月24日

你知道嗎?街頭健身的名字和起源也是來自古希臘。徒手健身的英文名字是Calisthenics,而Calisthenics這個名字是由Kallos(美感)和Sthenos (力量)組成。

 

街頭健身的起源:斯巴達戰士

回溯歷史,前五世紀是徒手健身第一次被記載在歷史編年書中,是由一位古希臘的歷史學家及作家名叫希羅多德所記述(Battle of Thermopylae (480 BC)),亦即是我們熟悉的斯巴達戰士。但當時,希羅多德並沒有將徒手健身視為健身,而是認為這是一種「戰士的舞蹈」。

街頭健身歷史被記載在前五世紀的歷史:來自於戰士的舞蹈

徒手健身歷史:來自於戰士的舞蹈

 

希臘的徒手健身是最早被歷史所記載的地方,但相信在更早以前

已在世界各地之中漸漸萌芽。並且,自重訓練是我們人類與生俱來的才能。

 

印度摔跤手的傳統訓練模式當中不難發現有許多自身體重主導的動作,例如印式掌上壓(Dand),印式深蹲 (baithak)。在波斯(即現今的伊朗)在數千年前已有具系統化的自身體重訓練傳統(Zurkhaneh, House of Strength)。此外,在中國少林寺的武僧亦有源用徒手健身的方法提升力量、機動性及平衡,例如紮馬步、蛙跳、掌上壓。由此可見,人類在很早很早以前已經學會發掘一些動作並且透過反覆鍛鍊,令自己變得更強。

印度摔角手在訓練印式掌上壓

印度摔角手在訓練印度深蹲


而真正在訓練中能夠融入Kallos和Sthenos的訓練者,已故的偉大武術家李小龍絕對符合了這一點。從昔日李小龍的採訪中會發現他在訓練之中滲透了許多充滿美感的力量動作,例如最具標誌性的龍旗(Dragon Flag),還有指上壓(fingers push up)、Manna、L sit hold等等。


隨著二十一世紀到來,徒手健身曾經歷過沒落的危機。主要原因是因為重量訓練 (Free weight) 在80年代漸漸普及化,那時候開始有更多連鎖經營的健身室,而同時重量訓練又能更具針對性地改善弱點或強化個別部位(e.g. open-chained exercises),再加上傳媒營銷及種種情況下,重量訓練逐漸成為了主流。

 

事實上,大部分徒手健身的動作也是大複合動作,即是需要用上更多的關節動作以促使神經元的適應(neural adaption),故此難度較高。相比之下,健身室具有廣泛用途的輔助性器械及具彈性的可調節重量,確實是更適合初學者能夠循序漸進地進行訓練 (e.g. 更容易制定訓練課表、清楚自己能力上限)。

 

經歷時間的洗禮,徒手健身再次重回到大眾的視野,

並且以競技運動的方式回歸。

 

在2011年的4月8日,世界街頭健身總會(WSWCF)在拉脫維亞正式成立。同年,亦舉辦了首屆的花式街頭健身錦標賽,為街頭健身打開了新一頁。比賽的規則為選手需要在兩分鐘內發揮自己的能力上限嘗試各式各樣的花式動作,而評分則主要以靜態、動態、組合作評分的考慮因素。而談到在拉脫維亞最具代表性的運動員,無可置疑絕對是已經在當地連續7年仍穩坐冠軍皇位的Daniel Laizans。除此之外,他亦是15、16、17年的世界冠軍。



WSWCF OFFICIAL WEBSITE: CLICK ME


後來亦有不同的舉辦單位令街頭健身變得更具特色,例如WCO(世界街頭健身組織)的battle of the bar、靜態力量為主的Burningate cup和SWUB亦增添了單對單回合競賽或體重級別分類的元素,促進了選手之間的良性、公平性的競爭,使選手們無論如何也要擺出最強姿態迎戰!



哪一位是你最喜愛的選手/訓練者?而哪一年的比賽又令你印象最為深刻呢?


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