從青澀到蛻變—年輕教練背後的真實脆弱
- Hui desmond
- 2天前
- 讀畢需時 2 分鐘
不要因為害怕失敗，而忘記了享受當下的過程。
在教學的早期，我也曾是一名新手，甚至是一個青澀的 young coach。那時，我有一個極其消耗內耗的特質：過度擔心動作難度對學員來說太難或太易。這種焦慮導致我自身的投入度降低，最終甚至影響了課堂講解的流暢度。我太執著於完美的課堂計劃，卻差點失去了與眼前「人」的連結。
然而，真正的轉變往往始於我們願意展現自己的脆弱性。在日後的教學實踐中，我逐漸明白，一堂成功的課堂絕非取決於毫無瑕疵的演說，而是取決於以下兩大實際效用（actual utility）與團體氛圍（group vibe）的關鍵核心：
實際效用：切實幫助學員達成他們的實際訓練目標。當學員獲得真正的進步時，他們的身體發展就會得到自身豐富的自我驗證（self-validation）。
團體氛圍：積極促進學員互動及凝聚團體凝聚力。當你真正感受過 DAILYCALI 專屬的 Passion，你自然會深深愛上我們的社群。
三維度課堂設計機制
為了將這份心態落實，我融合了過往的社工元素，利用自創「五維度」中的其中三個維度來精心設計每一節課堂：
1. 技術環節：選擇實際效用高的動作。在這個階段，我們完全接受需要重覆講解，即使這會讓整體的流暢度稍為降低。
2. 挑戰環節：選擇趣味程度與團體氛圍極高的動作。在這個環節，我們最需要的指標是大家的笑容！
3. 強化環節：選擇實際效用高且難度適中的動作。雖然訓練過程相對沉悶，但它能確保課堂的主核穩固不移。
靈活的調整比死板的計劃更重要。這最終仰賴教練細微觀察學員的即時反應，並靈活調配各個維度的比重。
莫忘初衷：繼續問自己 "How to coach?"
莫忘初衷，感恩前行。總結一切，這本質上就是一場關於以下三件事的修行：
學習
經驗累積
準備
時至今日，我仍然清晰記得最初教學時那份膽戰心驚、面紅耳赤的緊張感。這份感覺我從未遺忘，它持續在心中提醒自己，究竟是從哪裡開始這趟旅程。
在最後的最後，我想不嫌其煩地答謝所有 DAILYCALIs。
由衷感謝你們讓我們能以僕人的心態為您們服務，並給予我們不斷學習與精進的機會。
我從不這當當作是必然。感謝你們在我什麼也不是的時候，仍然選擇了相信我。
DAILYCALI 會越來越好。
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