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體驗工作坊（逢星期四）

對於那些剛剛開始並尋求實用訓練建議的人來說，這個工作坊非常適合您。

獲取個人化訓練計劃和教練指導，幫助您實現健身目標並改變您的生活！

All-In-One Pass

（原價：$2400）特價：$2000

包括：

  • 參與全部四個工作坊

1. 初學者工作坊（第一週）
2. 肌筋膜重塑：頭部 & 肩部（第二週）
3. 疼痛緩解：膝蓋 & 腳踝（第三週）
4. 特定高階動作（第四週）
 

  • 贈送一對 - ORIO: 傳統經典吊環

沒有產品

街頭健身課程及伸展工作坊

初階體驗工作坊 ($500)

每月的第一個星期

  • 從伸展開始，我們仔細介紹每個動作的細節。

  • 
基本運動姿勢矯正。

  • 
如何制定個人化訓練計劃，包括設定次數、組數、休息時間和強度。

  • 如何正確使用輔助訓練工具。
正確的熱身方法。




每節 120 分鐘（總共 1 節）
6-8人/班
時間：19:30-21:30

香港徒手街頭健身, 高難度動作工作坊, 解鎖進階水平訓練

肌筋膜重塑：肩頸膊 ($600)

每月的第二個星期

  • 從科學角度探索肌筋膜與肌肉和圓肩之間的關係。

  • 掌握肌筋膜工具的使用和有效的肌肉放鬆技巧。

  • 團體伸展運動體驗，旨在在有趣且安全的環境中實現目標。

  • 此外，我們還提供自行伸展建議和技巧！

​

每節 90 分鐘（總共 1 節）

5-6人/班

時間：19:30-21:30

肌筋膜放鬆, 拉筋伸展治療, 科學化改善姿勢

痛症緩解：膝蓋 & 腳踝（$600）

每月的第三個星期

  • 瞭解膝蓋和踝關節不適的常見原因

  • 通過有效的伸展緩解疼痛

  • 學習增加活動範圍、靈活性和關節穩定性，提升整體動作的鍛煉方法

  • 在一個支持性和互動的環境下，您能提問、獲得個性化指導，並與志同道合的人建立聯繫


每節120分鐘（總共1節）


6-8人/班


時間：19:30-21:30

膝蓋腳踝復康伸展課程

高階動作工作坊 ($700)

每月的第四個星期

  • Instagram
  • Facebook

  • 專注於每個動作的指定發力點。

  • 為參與者設計最有效的訓練計劃。

  • 適合想要學習特定動作的訓練愛好者。


*每個月計劃的高階動作都會有所不同，請關注我們的社交媒體了解更多詳情。

 

  • 每節 120 分鐘（總共 1 節）

  • 3-5人/班

  • 時間：19:30 - 21:30

香港體操吊環教學
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