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單次體驗工作坊

對於剛剛開始並尋求實用訓練建議的人，工作坊非常適合您。

吊環動作工作坊

日期：

A班 - 6 DEC (Fri)

B班 - 7 DEC (Sat)

$750 (附送吊環：ORIO)

150 分鐘/ 單節 (總共一堂)
名額：10 人
時間: 7:00-9:30 pm

  • 掌握基礎技巧：False grip及手腕預備動作

  • 解構進階動作：Ring Muscle Up 及 Iron Cross

  • 建立專屬訓練：滑輪系統輔助及動作改良

  • 吊環力量提升練習

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初階體驗工作坊

日期： 30 NOV (Sat)

$500

150 分鐘/ 單節 (總共一堂)
名額：10 人
時間: 7:00-9:30 pm

  • 從伸展開始，我們仔細介紹每個動作的細節。

  • 
基本運動姿勢矯正。

  • 如何正確使用輔助訓練工具。


  • 正確的熱身方法。

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高階動作工作坊

日期：20 DEC (Fri)

150 mins/ 單節 (總共1堂)
名額: 8 人
時間: 7:30 - 10:00 pm

$700

  • 突破進階動作例如水平、人旗、俄式挺身

  • 專注於每個動作的指定發力點

  • 提供有效訓練建議，例如組數、下數、強度

  • 適合想鞏固特定動作的訓練愛好者

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跨文化體驗工作坊

即將開始...

  • 結合徒手健身和本土文化。

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